amiko’s blog

携帯の話、ペットの話、色々ですよ〜〜。

ちゃんとご飯食べながらダイエットは成功するのか!の話 14日目

地味に続けてました。


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↑背中鍛え方間違えて肩が筋肉でこんもり…。

祭りの神輿担ぐ人?って言われた…。

 

EMSはしたあとウ○コ行きたくなる

刺激されるから??かな??便秘の方はいいかも!!

脂肪が厚すぎてピリピリしか来なかったけど、最大10中7に合わせたら痙りそうな位筋肉が動くようになりました!!!!

デブは7以上じゃないと筋肉にたどり着きません!!!!

 

2週間ダイエットしたようなしてないような結果!!!!!

ごはん

  • 朝→前日の夜のおかず
  • 昼→ゆでたまご、キャベツ千切り、ささみ
  •    (休みの昼→炭水化物以外のランチ、焼き肉食べ放題とか…)
  • 夜→なるべくサラダ、置き換えスープ

 

運動

  • ジム1日置き
  • EMS朝晩
  • 仕事服がワンサイズ小さいため、ずっとお腹に力いれてます。

 

サイズ

  • バスト104 ウエスト95 ヒップ104
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痩せてきてないかい??

コレは!!筋肉もっこりさせてる場合じゃないね!

有酸素運動もっとしよう!!

筋トレは腹筋だけにしよう!!

 

ペースは遅いけど痩せてきました!!