amiko’s blog

携帯の話、ペットの話、色々ですよ〜〜。

ご飯ちやんと食べながらダイエツト成功するのか!の話 2日目

こんばんは!ダイエット2日目


f:id:amiko20180912:20181002233455j:image

体重: 82.5 kg

基礎代謝: 1916 kcal

体脂肪率: 40.4 %

水分量: 38.7 %

筋肉量: 35.2 %

 

太ってる…昨日ポテトとか色々食べたからやな…。

 

今日のあみーご飯

  • 朝→昨日の残りのもやしと豚肉の炒めもの

                ガーリックパン

                 クロワッサン

  • 昼→大戸屋 鶏唐揚げと野菜の黒酢炒めセット
  • おやつ→カボチャパフェ
  • 夜→ヨーグルトはちみつかけ

                チョコ

大戸屋 ごはん処 福井店

大戸屋 ごはん処 福井店

写真撮るの忘れちゃった…。

 

運動

ジム↓

  • エアロバイク15分
  • 筋トレ20回ずつ1セット(負荷強め)
  • ウォーキングマシン20分(負荷強め)

 

倍するんじゃなくて負荷を強めにする事で消費カロリーを増やしました。